Ah, ännu en tisdag och än så så länge ser det ut att kunna bli en fin kväll i Lunds parker. Vi kollar in stadsparken med start 18.30

20-25 min uppvärmningsjogg

Efter det kör vi 3x (1450-1800 meter i hyfsad fart start 9 min 3x300start 2.00-1.20)

Efter den sista 300hundringen i varje set får vi lite extra vila och startar alla gemensamt efter 6 min.

För att göra det ännu lite knepigare är tanken att vi skall springa 300hundringarna med fallande starttid. Första omgångenstartar vi kanske mella 2.00 och 1.40 och sen plockar vi 10 sek på varje omgång 3x300hundringar.

Gemensam avjogg 900 meter för de som vill

Ses i kväll